저녁에 신나는 영화를 보는 것은 많은 사람들이 긴 하루 일과 후에 휴식을 취하는 데 선호되는 방법이다.그들은 집에 도착해서 저녁을 먹고, 그리고 나서 앉아서 즐겁게 지내는 것을 고대한다.몇 시간 동안 텔레비전을 본 후, 그들은 밤에 자기로 결심하고 깊이 잠드는 대신, 불면증에 시달리며 다음 몇 카지노사이트 시간을 침대에서 뒹굴며 보낸다.
우리가 텔레비전에서 흥미진진하거나 짜릿한 것을 볼 때, 우리의 아드레날린이 솟구쳐 올라서 잠이 쉽게 올 정도로 우리 자신을 진정시키는 것이 어려워진다.우리의 마음도 관여하게 되고, 그것을 잠재우려고 하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 특히 우리가 보고 있는 것이 문제가 되거나 당황스럽다면 말입니다.만약 우리의 감정이 고조되고 하루의 끝이 가까워진다면, 우리는 잠드는 데 시간이 더 걸려서 잠을 못 자거나 불면증에 시달리고 잠을 못 자다가 다음날 아침에 일어날 수도 있다.
우리는 항상 불면증을 저녁에 했던 일과 연관짓지 않는다.대신 업무상의 문제나 다른 걱정거리 때문이라고 생각합니다.가끔은 사실이지만 침대에 누워 있으면 마음이 딴 데로 쏠릴 수도 있어…