수면과 정신의 연관성

이 빠르고 정신없는 세상에서도 잠은 필수불가결한 것들 중 하나이다.누군가에게 얼마나 많은 스트레스를 주든지 간에, 사람의 몸과 마음은 단순히 수면 없이 오랜 기간 동안 가는 것을 허락하지 않을 것이다.잠을 자고 싶은 욕구에도 불구하고 사람을 깨어 있게 하는 방법에는 카페인과 업무와 관련된 스트레스, 불안감 등 강남가라오케 여러 가지가 있다.수면 부족과 불면증이 신체에 미치는 영향은 잘 입증되어 있지만, 정신 건강에 미치는 영향에 대한 구체적인 증거는 거의 없다.일반적으로 잠자는 동안 정신이 완전히 닫히지 않는다고 가정하지만, 그렇다고 해서 휴식이 필요하지는 않다.불면증의 잠재적 부작용이 정신 건강에 몇 가지 있는데, 그 중 일부는 문제 자체를 악화시킬 수 있다.

수면 부족의 가장 잘 기록된 부작용 중 하나는 감정의 불안정이다.잠이 자주 부족한 사람들은 기분이 언짢고 짜증을 내는 경향이 있다.어떤 경우, 그들의 감정은 사소한 언급에도 정상에서 분노로 바뀌면서, 머리카락이 곤두서는 것처럼 보인다.왜 이것이 원인인지에 대한 구체적인 정보는 아직 없다.

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