몸매 회복 방법
운동을 시작하기 전에 의사로부터 완전한 신체검사와 신체활동을 해도 좋다는 편지를 받아보세요.많은 체육관과 에어로빅 센터들은 여러분이 시작하기 전에 이것을 필요로 할 것입니다. 마지막으로 규칙적인 운동을 한 지 얼마나 되느냐에 따라 천천히 시작해서 점차적으로 운동을 더 열심히 하는 것이 좋습니다. 보통 헬스클럽에서 처음 1~2주 동안은 러닝머신이나 라이프 사이클만으로 시작하는 것이 좋습니다.이것은 근육을 깨우고 천천히 여러분이 더 힘든 …